Les produits naturels pour une bonne santé
Tout le monde le sait, pour rester en bonne santé, il est primordial de bien manger. Heureusement, pour nous aider, la nature laisse à notre disposition de nombreux aliments bénéfiques pour notre organisme. Cependant, devant tout ce que nous réserve la nature, il faut savoir reconnaître les produits bons pour notre santé. Voici une liste qui pourra vous aider.
Les omégas-3
C’est bien connu, les omégas-3 sont bons pour la santé. Plus que cela, ils sont même essentiels pour notre corps, car ces acides gras ne peuvent pas être synthétisés par notre organisme. En partant de ce constat, il est évident qu’il est nécessaire de consommer régulièrement des aliments qui contiennent des omégas-3. Sinon, il faudra considérer le fait de prendre des compléments alimentaires.
Ils apportent de nombreux bénéfices : ils participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, à la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires et au renforcement du système immunitaire.
Vous les trouvez, rien de plus simple : assaisonnez vos salades avec des huiles végétales, des graines de chia, de lin ou de chanvre. Les poissons gras contiennent aussi des omégas-3.
Les probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, des bactéries ou des levures qui sont ajoutés comme compléments ou que le trouve naturellement dans certains aliments. La manière la plus simple d’en consommer et de faire soi-même ses yaourts fermentés.
Les bénéfices des probiotiques sont les suivants : anti-diarrhéique, anti-infectieux, antiulcéreux, ils permettent à la flore intestinale d’être à l’équilibre.
Le bicarbonate de soude
Le vinaigre de cidre
Peu connu, le vinaigre de cidre mériterait pourtant d’être plus utilisé dans notre alimentation. En mélangeant simplement deux cuillères à soupe de ce produit naturel dans un verre d’eau sucré, vous profiterez de tous ses bienfaits. Les professionnels de la santé recommandent même d’en consommer tous les jours.
Le vinaigre de cidre permet de lutter contre les problèmes digestifs, de réduire les douleurs musculaires, de réguler le taux de sucre dans le sang, de limiter les ronflements, etc.
Pour bénéficier de tous ses bienfaits, il faut le choisir de très bonne qualité : bio, non pasteurisé et vieilli en fût de chêne au minimum pendant un an.
L’huile d’olive
L’huile d’olive est reconnue pour être bonne pour notre santé. En effet, elle agit comme un anti-cholestérol grâce à ses acides gras mono-insaturés et ses antioxydants. C’est donc un parfait allié de notre cœur.
Le miel
Dernier produit naturel bon pour la santé de notre liste, le miel est un fabriqué par les abeilles à partir du nectar de différentes fleurs. Il a un fort pouvoir antioxydant qui n’a rien à envier à celui de la plupart des fruits et des légumes. Ainsi, il préviendrait les maladies cardiovasculaires. De plus, le miel possède aussi des vertus antibactériennes qui permettent de prévenir et traiter certaines maladies mineures.
Il est cependant à consommer avec modération et à petites doses, car il est à 80% composé de glucides.
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